اگر به دنبال مقصدی هستید که به دور از شلوغی و ترافیک مسیرهای معروفی مثل توچال، اصالتِ کوهنوردی واقعی، شیب‌های انرژی‌بخش و سکوت باوقار کوهستان را به شما هدیه دهد، قله اشترگاه دقیقاً همان جایی است که باید روی نقشه ماجراجویی‌هایتان علامت بزنید.
برنامه صعود یک‌روزه به قله اشترگاه فشم (ارتفاع تقریبی ۳۷۰۰ متر)
صعود به بام آرام و چشم‌نواز البرز مرکزی با چشم‌انداز دماوند سرافراز
جدول مشخصات فنی برنامه
روزشمار اجرایی برنامه (زمان‌بندی تقریبی)
- 04:00 – حرکت از تهران: تجمع در نقطه قرار (میدان نوبنیاد یا پایانه تعیین‌شده) و حرکت با وسیله نقلیه باشگاه به سمت فشم و روستای گرمابدر.
- 05:30: – رسیدن به مبدأ صعود: آماده‌سازی کوله‌ها، انجام حرکات کششی، جلسه معارفه کوتاه و ارائه نکات ایمنی توسط سرپرست.
- آغاز گام‌برداری: ورود به یال صعود و شروع پیمایش با ریتم گام‌برداری هماهنگ و اصولی.
- صبحانه کوهستان: توقف ۲۰ الی ۳۰ دقیقه‌ای در شیب اول یا گردنه با چشم‌انداز هوای صبحگاهی.
- ادامه صعود روی یال و خط‌الراس: صعود در امتداد یال منتهی به خط‌الراس با دید بی‌نظیر به قلل خاتون‌بارگاه، خنسک و دماوند.
- فتح قله اشترگاه (۳۷۰۰ متر): ثبت عکس‌های یادگاری تیمی، استراحت و جشن قله بر فراز البرز مرکزی.
- آغاز فرود: حرکت با گام‌های سبک و رعایت اصول سلامت زانو از مسیر ایمن و پاکوب.
- ناهار و استراحت میان‌راه: صرف وعده ناهار سبک در منطقه‌ای امن و دنج.
- رسیدن به روستای گرمابدر: پایان پیمایش، جمع‌بندی برنامه و سوار شدن به خودرو.
- حداکثر ساعت 19:00 – رسیدن به تهران: بازگشت به نقطه شروع با کوله‌باری از انرژی و خاطرات مشترک
واریز مبلغ به بانک مهر ایران
| شماره کارت |
شماره شبا |
|
صاحب حساب |
|
| 6063-7312-0471-0934 |
IR12 0600 3020 7001 6920 3410 01 |
|
علی کریمی |
|
سپس ارسال نام، نام خانوادگی، کد ملی، تاریخ دقیق تولد و شماره تماس و تصویر فیش مبلغ پرداختی از طریق تلگرام به آیدی
@heryasoffice
یا به شماره
09215395560
قبل از ثبت نام با سرپرست برنامه هماهنگی لازم را داشته باشید
محل قرار بعداز ثبت نام نهایی برای شما ارسال خواهد شد
ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره ظرفیت باقی‌مانده و نحوه ثبت‌نام در برنامه «نارنجستان به بلیران»، میتوانید از طریق راه‌های ارتباطی زیر با ما در تماس باشید:
[شماره روابط عمومی باشگاه/09301310033]
[شماره آقای سجاد سلامتی/09195882724]
۱. قله اشترگاه کجاست؟ (نگینِ ناشناخته گرمابدر)
قله اشترگاه (یا اشتر) با ارتفاع تقریبی ۳۷۰۰ متر در شمال‌شرق استان تهران و در دل رشته‌کوه البرز مرکزی جا خوش کرده است. این قله برفراز منطقه ییلاقی و دل‌انگیز رودبار قصران (فشم) و در انتهای روستای کوهستانی گرمابدر قرار دارد.
اشترگاه عضوی از خط‌الراس‌های باشکوهی است که همسایگی قلل نام‌آشنایی چون خاتون‌بارگاه، پلک‌دره، کاسونک، پیرزن‌کلوم و گردنه تاریخی یونزا را دارد. موقعیت جغرافیایی این قله باعث شده تا از فراز آن، دریایی از قلل سرسخت البرز زیر پای شما گسترده شود.
۲. چرا صعود به قله اشترگاه؟
اشترگاه یکی از آن قله‌هایی است که کوهنورد را از مرحله کوه‌پیمایی ساده به مرحله کوهنوردی واقعی ارتقا می‌دهد:
- تمرین هم‌هوایی عالی: ارتفاع ۳۷۰۰ متری این قله، آن را به یک ایستگاه طلایی برای هماهنگی تنفس و گام‌برداری پیش از صعود به قلل ۴۰۰۰ متری تابستانه (مانند دماوند، سبلان و علم‌کوه) تبدیل می‌کند.
- کوهنوردی در آرامش مطلق: برخلاف مسیرهای شلوغ شهری، در مسیر اشترگاه فقط صدای وزش باد، ریتم تنفس همنوردانتان و آرامش کوهستان جاری است.
- چشم‌انداز پانورامای ۳۶۰ درجه: رسیدن به قله اشترگاه پاداشی شاهکار دارد: رخ باشکوه و مسلط مخروط دماوند در شرق و خط‌الراس‌های دیدنی دشت لار و البرز مرکزی در سراسر افق.
۳. چرا صعود به قله اشترگاه با «باشگاه کوهنوردی هریاس»؟
صعود به قللی با شیب‌های یالی متوالی مانند اشترگاه نیازمند تنظیم سرعت، شناخت پاکوب‌های امن و حفظ روحیه تیمی است. ما در باشگاه هریاس بر این باوریم که ایمنی و لذت بردن، بر هر رکوردی اولویت دارد:
- هدایت مربیان رسمی فدراسیون: سرپرستان تیم با تسلط کامل بر عوارض جغرافیایی منطقه گرمابدر، ایمن‌ترین و استانداردترین پاکوب را انتخاب می‌کنند.
- آموزش عملی گام‌برداری در کوهستان: در طول صعود، روش‌های اصولی نفس‌گیری، استفاده صحیح از باتوم و حفظ سلامت زانوها در زمان فرود به شما آموزش داده می‌شود.
- همدلی و ریتم تیمی هماهنگ: در برنامه‌های هریاس هیچ‌کس تنها نمی‌ماند؛ سرعت تیم بر اساس میانگین انرژی گروه تنظیم می‌شود تا همه در کنار هم لذت رسیدن به قله را بچشند.
- پشتیبانی کامل و بیمه: پوشش بیمه ورزشی و حوادث، هماهنگی ترانسفر رفت‌وبرگشت و نظم دقیق در اجرای روزشمار.
۴. جاذبه‌های اصلی صعود به قله اشترگاه چیست؟
- طبیعت وحشی و صخره‌های البرز: مناظر کم‌نظیر روستای گرمابدر، دیواره‌ها و صخره‌های باشکوه قله خاتون‌بارگاه در مسیر صعود.
- تماشای یال‌های منتهی به پارک ملی لار: با ارتفاع گرفتن روی خط‌الراس، گستره وسیعی از دشت تاریخی لار پیش چشمان شما باز می‌شود.
- نمای خیره‌کننده دیو سپید (دماوند): یکی از بهترین و واضح‌ترین زوایای دید به کوه دماوند را می‌توان از فراز قله اشترگاه ثبت کرد.
- پوشش گیاهی غنی دارویی: در فصل بهار و اوایل تابستان، عطر آویشن کوهی، چای کوهی و گون‌های البرز تمام مسیر را عطرآگین می‌کند.
۵. صعود به قله اشترگاه برای چه کسانی مناسب است؟
- کوهنوردان با آمادگی جسمانی متوسط به بالا: دوستانی که سابقه صعودهای ۳۰۰۰ متری (مثل کلکچال، دارآباد یا پهنه‌حصار) را در کارنامه دارند.
- افرادی که به دنبال افزایش استقامت هستند: مسیر شیب‌دار و بدون درگیری فنیِ اشترگاه، بهترین آزمون برای سنجش و تقویت توان پاها و ریه‌ها است.
- علاقه‌مندان به عکاسی مناظر کوهستانی: برای ثبت افق‌های بی‌انتها و قلل البرز مرکزی از زاویه‌ای منحصر‌به‌فرد.
(نکته: صعود به این قله به افرادی که تجربه اول کوهنوردی‌شان است، یا با دردهای حاد مفصلی و زانو مواجه هستند، پیشنهاد نمی‌شود.)
